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Il prezzemolo essiccato è l’aromatica per eccellenza della cucina mediterranea, ottenuta dalle foglie della pianta Petroselinum crispum, raccolte e essiccate delicatamente per preservarne profumo, colore e proprietà. Il suo sapore fresco ed erbaceo, unito a un elevato contenuto di vitamine e antiossidanti, lo rende uno degli ingredienti più utilizzati in cucina per esaltare piatti sia crudi che cotti, con un tocco naturale e profumato.
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| Valore | Quantità |
|---|---|
| Energia | 292 kcal |
| Grassi | 5,5 g |
| – di cui saturi | 0,9 g |
| Carboidrati | 50,6 g |
| – di cui zuccheri | 7,3 g |
| Proteine | 26,6 g |
| Fibre | 26,7 g |
| Vitamina C | 125 mg |
| Ferro | 22 mg |
| Calcio | 1140 mg |
*Valori indicativi, riferiti al prodotto secco. Si usa in piccole quantità.
Il prezzemolo essiccato può essere utilizzato per insaporire zuppe, minestre, vellutate, sughi, verdure saltate, uova, pesce, carne, salse e condimenti. Ottimo anche per arricchire marinature, panature, impasti salati e ripieni, è perfetto in ogni tipo di piatto mediterraneo, dalla pasta al riso, fino a insalate fredde e patate. Si consiglia di aggiungerlo a fine cottura per preservarne aroma e colore, o reidratarlo brevemente in acqua calda o olio prima dell’uso.
Il prezzemolo è una fonte preziosa di vitamina C, ferro, calcio e flavonoidi, che lo rendono un alleato per rafforzare il sistema immunitario, contrastare lo stress ossidativo e sostenere la salute ossea. Grazie all’apporto di clorofilla e oli essenziali, possiede anche proprietà depurative, digestive e lievemente diuretiche. È utile per migliorare la digestione dei cibi grassi, stimolare l’appetito e mantenere l’alito fresco. Una pianta semplice, ma dal profilo nutrizionale sorprendente.





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